[...] to co z Najmanem przed walka z Pudzianem. Glupio gada, pajacuje i w****ia ludzi tym gadaniem. Najman mnie zaskakuje, bo jak wkurzajacy byl niesamowicie, to teraz calkiem spoko gada. Moze faktycznie to cale jego zachoanie bylo pod publike a normalnie to spoko gosc. Albo teraz gra. Nie wiadomo. Poki co to nie mam jeszcze faworyta w tej walce...
[...] wszystkim zaskoczył Salete który chyba liczył że walka naprawde bedzie tylko w stójce. Mimo to nie ma sie co zbytnio zachwycać nad techniką bo to wciąż była raczej bójka pod monopolowym niz zawodowe MMA. Środowisko BJJ jest chyba zgodne że to duszenie było załosne. Co do zachowania Salety po walce to faktycznie kicha. Nie dość że uderzył [...]
[...] sobię Tabata Squat Peponenta z YT . Prawko oczywiście nie zdane Więc artykuł o tłuszczach już wydrukowany czeka na mnie Dieta dzisiaj tylko 100g wegli... Ale tłuszcze podbite za pomocą orzechów 3 pierwsze posiłki to wegle + białko potem samo białko i tłuszcze. Nawet jem ten szpinak na surowo Jutro trening nóg, w tamtym tyg odpusciłem ze [...]
[...] czuje kłucie w sercu. Jednak jeszcze dzisiaj wystawie to na Targowisko tylko muszę przeliczyć ile tego wziąłem z otwartego słoika bo nie pamiętam czy trzy czy cztery. Teraz doszło jeszcze piszczenie w uszach więc ciśnienie pewnie mam pod sufit. Zmieniony przez - NDRain w dniu 2009-08-21 13:55:26 Zmieniony przez - NDRain w dniu 2009-08-21 13:57:33
Gdy tempo wykorzystania glikogenu podczas wysiłku będzie większe niż tempo jego syntezy, to zawodnik zacznie odczuwać zmęczenie. Może ono narastać i kumulować się aż do osiągnięcia tzw. przewlekłego zmęczenia. Oczywiście jest to duże naruszenie równowagi organizmu, upośledzenie jego funkcji i pogorszenie sprawności. Kto mi powie, że trening od [...]
chudzina ale podstawowa różnica miedzy np mna a tobą (poza 15kg wagi i wlosami ktore jeszcze sa )ze ty poznaleś swoja partnerke jak juz byłeś ON i odrazu jej powiedzialeśże bierzesz i ona to zaakceptowała bo nie miała nic do stracenia na początku znajomosci, bedzie ok to bedzie z tobą jak jej nie bedziesz odpowiadac bo bedziesz nerwowy od koksu [...]
[...] się wtrącać, ale ktoś to powinien rozstrzygnąć, aby dalej nie było jaj. Do kogo z tym się zwrócić, było trochę nie jasności w regulaminie ale moich uwag nikt nie chciał brać pod uwagę. Dla mnie amator to ten co startuje tylko w wyciskaniu 1/2 ciała i tylko raz. O ile wiem według regulaminu najpierw było 30 kg, później 60 kg, 100 kg i 1/2 CC, a na [...]
ok jak tylko coś będę wiedzieć to dam znać póki co robię jak dotąd,dzięki za odpowiedź jestem trochę podłamana bo pół roku zleciało a tu nic....no prawie nic .będę dawała rozpiski może pod ścisłą waszą kontrolą coś ruszy.sytuacja może zdołować
[...] innego czasem - ok.200g + od h**a warzyw i oliwa z oliwek 7. kostke sera białego 200g + jogurt taką ilość jedzenia wprowadzałem stopniowo, wytrzymałem 4 tyg na tej diecie, pod koniec już rzygałem, wciskałem jedzenie na siłe mimo że urozmaicałem posiłki co raz coś modyfikowałem najśmieszniejsze że po takiej diecie było +2kg na wadze z czego [...]
[...] pory 61 letnią osobę o takiej sprawności fizycznej, sile i szybkości. Nie byliśmy w stanie nadążyć za tempem, które nam narzucił Kancho, czym od pierwszych minut wzbudził podziw u zawodników. Kancho Yoshiji Soeno zachwycił absolutnie wszystkich. Kilkudniowe treningi były podzielone technicznie na naukę i doskonalenie kihon i kata, trening [...]
[...] przyrosty są bardzo powolne jednak dobrej jakości. Swoją drogą muszę się doszkolić jak to do końca jest z tą masą na małych ilościach ww A co do wykładowców to biorę to pod uwagę, ale wydaje mi się że akurat Ci wykładowcy nie są jeszcze aż tak starej daty i ciągle poszerzają swoją wiedzę Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-13 23:30:08 [...]
[...] jabłko 7. 19:00 -100g sera twarogowego półtłustego do picia tylko woda mineralna gazowana, lub niegazowana ok. 1,5 l dziennie pozdrawiam ! :) p.s. czytałem Twój temat Darrak 'Moja walka' i jestem pod wrażeniem :) gratuluję i oby tak dalej :) Zmieniony przez - urb91 w dniu 2010-08-17 08:50:06 Zmieniony przez - urb91 w dniu 2010-08-17 08:58:24
[...] wiejski + oliwa z oliwek. Trener na siłce, od którego kupowałem gainera mówił, żeby brać 75g po posiłku przed treningowym. To brać tak jak mówił, czy lepiej tak ja Ty mówisz pod koniec treningu. Białko własnie chce kupić, tylko jeszcze nie wiem jakie. Tak jak pisałem zastanawiam się na sp 80 olimpu albo wpc 80 ostrowii. Które posiłki uzupełniać [...]
[...] z lekarze, ze zamierzasz schudnąć itd porzadnei ćwiczyc i czy ci pozwoli odstawić, kontrolować mozesz nawet co miesiąc :-)) U ciebie zaczęłabym od diety na sokach warzywnych pod warunkiem ze masz sokowirówke w domu. I później ustawimy ci dietę niskoweglowodanową. Po pierwsze dziękuję Obli za pojawienie się w naszym wątku 8-) Właśnie nie musi ich [...]
Tak naprawdę obsada nie ma znaczenia-zawodnicy i tak mają kosmiczną formę a jak zobaczysz Winklara do bedziesz w szoku przez najbliższe 3 lata :) Ja będę gdzieś pod sceną-pewnie po prawej stronie ,jak zwykle-jak co to sobie strzelimy kilka fotek. Będę miał chyba koszulkę z napisem Masti-to mnie rozpoznasz :) Po wszystkich zawodach w tym roku [...]
[...] z lekkim przymrużeniem oka traktuje testy krótsze niż godzina i nie sądzę bym tyle ujechał. Wczorajszy test, jak wcześniej pisałem, trzeba było zrobić bo był w planie i trzeba było go ujechać na 305W, co też zrobiłem. Wziąwszy pod uwagę poprzednie testy czy choćby ostatni wyścig na Zwifcie i wczorajszą jazdę, mówiłbym raczej o regresie ;-)
[...] wrażenie że nikt nie chciał mnie kontrolować. Znaczy się nie widziałem nikogo kto w jakikolwiek sposób kontrolowałby kogokolwiek. I tak niekontrolowany dojechałem spokojnie pod norweską granicę. W chałupie się rozlokowałem, wymęczyłem biegiem pięć kilometrów i teraz mogę po tym biegu poumierać do rana. A od jutra, od jutra półroczny obóz [...]
Źle nie jest, ale właściwie sam test nieadekwatny do moich celów. Co za tym idzie, wynik z testu nie jest odpowiednią wykładnią do ustalania stref treningowych. Jakby kto miał czas i chęć, pod linkiem podcast Tomka Kowalskiego dotyczący FTP właśnie. Polecam :-)
[...] jakąś wiedzę w tym zakresie to chętnie czegoś się dowiem. Trening Miała być siłka, ale nie było bo się nie wyrobiłem przez wyścigiem na Zwift. Wyścig Kręciłem, kręciłem aż podkręciłem tętno pod 178bpm, gdzie mój zarejestrowany na rowerze maks to 178, skończyło mi się paliwo krążące we krwi i tym samym skończył się wyścig. Ostatkiem sił [...]
Najstraszniejsze w tym wszystkim jest to, że jak człowiek chce coś osiągnąć to w najbliższych ludziach nie może znaleźć oparcia. Właśnie najbliższe osoby rzucają mu kłody pod nogi. Przypomina się żart o polskim piekle, w którym nikogo nie trzeba pilnować, bo jak ktoś wyłazi z kotła - to go inni zaraz z powrotem wciągną. Cóż można poradzić, ja bym [...]
Saleta vs Najman
